2009年6月 7日 早寝早起き☆
皆さま、こんにちは。
最近雑誌を見ていたら、早起きについての特集が載っていて、
『人生が変わる！！』
というフレーズが目に付きました！
ちょっと大袈裟だなぁ。。。と思いつつも真剣に読んでしまい、
いや！大袈裟じゃない！！と改めて早起きの良さを知ることが出来ました（＾＾）
すぐのせられてしまう私は、次の日早速早起きをして、近くの運動公園に行き、軽くジョギングをしてきました♪
起きる時はやっぱり辛かったですが、
起きてしまうと朝の外の空気は清々しくてとても気持ちよく、それだけで得した気分になりました（＾＾）
朝の太陽は肌を傷める紫外線が少ないので安心☆
日光を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンＤを生産☆
そして朝の木々の周りはマイナスイオンに満ちているらしいですよ☆☆
お昼頃はちょっと眠気に襲われましたが、
一日の気分、体調はとても良かったです♪
でも早起きだけじゃ駄目なんですよね・・・
よく耳にはしますが、
夜22時～夜中2時の間はお肌のゴールデンタイムとよばれ、傷ついた肌を修復してくれます！！
夜に働く"メラトニン"という成長ホルモンが関係しているみたいで免疫力の増強や、抗酸化作用があるとの事です！！
なので美肌効果やアンチエイジング効果があると言われています！！！
私は、仕事の時はいつも寝るのが遅くなってしまうので、
せめて休みの日だけでも早く寝れればと思うんですが。。。
なかなか難しいですよね。
皆さまも、これから梅雨、夏と体調を崩しやすくなる季節になりますので、早寝早起きを心がけて元気に乗り切りましょう☆
写真は、運動公園に咲いていたあやめの花です＾＾
とてもキレイに咲いてました♪
ちょっと写りが悪くてスミマセン。。。
2009年5月30日 カモマイル
みなさま、こんにちは。
梅雨前のさわやかな天候が続き、気持ちの良い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
本日、仕事の合間に猪苗代ハーブ園に行ってきました。
今の時期はカモマイルと、ポピーが最盛期で、爽やかな
風に吹かれる姿は、とてもきれいでした。特に、カモマイルは
甘いりんごの香りがしてゆったりとした気分になれました。
カモマイルは、アロマテラピーの精油としても大変ポピュラーで、
健胃作用や、鎮静作用、抗アレルギー作用などがあるとされています。
マリア エリザベートでも、ボディトリートメントのブレンドオイル
として、カモマイルを使用したオイルがありますが、人気のあるブレンドオイルです。
ハーブ園で、カモマイルの香りで癒された後は、マリアでも、カモマイルがブレンドされたオイルでお身体を、癒してみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
2009年5月24日 チャレンジ！？
こんにちは！
暖かい日が続く猪苗代では、新緑まぶしい季節になりました
（＾０＾）
薄着での外出が増えるので、ダイエットしようかな、
と思う今日この頃です・・・
グレープフルーツの香りが有効とされ、数年前に減量をした経験があります。
その時は、グレープフルーツの精油をキャリアオイルに混ぜ、お風呂上がりにマッサージしてました。
ジュニパーやブラックペッパー、ローズマリーを加えるとさらに効果的に思います。
ここで注意点が１つあります！
グレープフルーツ（柑橘系）の精油には、日光に反応する成分が含まれている場合があるため、皮膚に使用するのは日没以降が安全かと思います。
成分については購入の際に確認することをおすすめします。
さーて。
早速今夜からマッサージにチャレンジしてみます！
夏に間に合うかしら・・・（汗）
2009年5月17日 即席!！～森林浴～
こんにちは♪
春も深まり、緑が眩しい季節になりました。
最近の猪苗代は不安定な空模様の日が多いですが、清々しく晴れている日はフラッと出かけたい気分になります。
今度のお休みは車に自転車を載せて、裏磐梯に散歩に行こうかと計画中です♪
自然たっぷりの中を走るのは爽快感たっぷりで、体の芯までしみわたり心身ともに浄化されるような・・・そんな気分になります。
毎日でもそんな気分を味わいたいですが、なかなか難しいので帰宅してから、森を思わせるような香りをオイルウォーマーで焚いて楽しんでいるんですよ。
アロマを香らせながら、水の音や小鳥のさえずり・・・等のﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽を流したら更にリフレッシュするだろうな～なんて、そんな妄想にもふけっています・・・笑。
では、レシピ紹介です☆
●パイン...2滴
●スイートマジョラム...2滴
●グレープフルーツ...1滴
オイルウォーマーの受け皿に湯か水を張り、精油を加えてキャンドルで温めます。ディフューザーならよりピュアな香りを楽しめます。
他にもペパーミント・ローズマリー・ユーカリ・ローズウッドもおススメです。
手軽に森林浴気分を味わえ、リフレッシュできますよ～！！
お試し下さいませっっ！！
2009年5月11日 菜の花
こんにちは（＾∀＾）
だいぶブログの更新が遅れてしまい申し訳ありませんでした。
最近はすごく天気の良い日が続いていて、どこかお出かけしたくなりますよね☆★
リステルでは、今菜の花が満開です！！
見渡すかぎりのまっ黄色ですごく綺麗ですよ
私は菜の花の香りがするともうすぐ夏だぁ♪
と毎年ワクワクしています☆
そして!!昨日は母の日でしたね（＾＾）
みなさんお母さんに日頃の感謝の気持ちは伝えましたか??
なかなか照れくさくて普段言えない事も
年に一度の母の日、言ってみるのも良いかと思います。
マリアエリザベートでは今年から母の日プランを初めました。
5月末日までご利用できますので、
母の日まだ何もしてない！！と言う方はぜひお試し下さい☆
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