2009年6月 7日 早寝早起き☆
皆さま、こんにちは。
最近雑誌を見ていたら、早起きについての特集が載っていて、
『人生が変わる！！』
というフレーズが目に付きました！
ちょっと大袈裟だなぁ。。。と思いつつも真剣に読んでしまい、
いや！大袈裟じゃない！！と改めて早起きの良さを知ることが出来ました（＾＾）
すぐのせられてしまう私は、次の日早速早起きをして、近くの運動公園に行き、軽くジョギングをしてきました♪
起きる時はやっぱり辛かったですが、
起きてしまうと朝の外の空気は清々しくてとても気持ちよく、それだけで得した気分になりました（＾＾）
朝の太陽は肌を傷める紫外線が少ないので安心☆
日光を浴びるとカルシウムの吸収を助けるビタミンＤを生産☆
そして朝の木々の周りはマイナスイオンに満ちているらしいですよ☆☆
お昼頃はちょっと眠気に襲われましたが、
一日の気分、体調はとても良かったです♪
でも早起きだけじゃ駄目なんですよね・・・
よく耳にはしますが、
夜22時～夜中2時の間はお肌のゴールデンタイムとよばれ、傷ついた肌を修復してくれます！！
夜に働く"メラトニン"という成長ホルモンが関係しているみたいで免疫力の増強や、抗酸化作用があるとの事です！！
なので美肌効果やアンチエイジング効果があると言われています！！！
私は、仕事の時はいつも寝るのが遅くなってしまうので、
せめて休みの日だけでも早く寝れればと思うんですが。。。
なかなか難しいですよね。
皆さまも、これから梅雨、夏と体調を崩しやすくなる季節になりますので、早寝早起きを心がけて元気に乗り切りましょう☆
写真は、運動公園に咲いていたあやめの花です＾＾
とてもキレイに咲いてました♪
ちょっと写りが悪くてスミマセン。。。
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