マリアエリザベート: 2009年11月の記事
2009年11月18日 冷え性対策♪
皆さまこんにちは（*＾▽＾*） 日に日に寒くなってまいりましたが、ご体調はいかがでしょうか？
風邪など引かれてはいませんか？
猪苗代の山々は、時々うっすらと雪化粧をするようになりました。
ホントにホントに寒いです…。どうぞ温かくしていらして下さいね！
さて、ここで寒～い夜におススメのアロマオイルをご紹介します。
冬は血行が悪くなり、循環も悪くなりがちですが、アロマをうまく活用して、活性化＆代謝をUPさせましょう！
～おすすめ!! エッセンシャルオイル～
・ローズマリー ・ユーカリ ・ジンジャー の３つです。
ローズマリーは肌を強壮にして、循環を良くし、代謝をアップさせます。
ユーカリは筋肉に働きかけて、動きをしなやかにします。
ジンジャーは漢方でもよく使われる強壮薬です。体を温めます。
ユーカリもジンジャーも風邪の予防にもぴったりです。これらの精油をキャリアオイルで希釈して、毎晩のお風呂上りにマッサージを習慣づけると、体が温まるだけでなく、風邪からも守ってくれますよ！
～簡単!! マッサージ法～
・足なら、指先から膝に向かって、なでさすります。太ももは足の付け根に向かって手を動かします。ちょっと強めにさすっても大丈夫ですが、頑張りすぎて疲れないようにしてくださいね☆
・手なら、手首から脇に向かってさすり、オイルをしみ込ませましょう。指先の冷えやしもやけは、腕とは別に行いましょう。手の甲に円を描くように撫でたり、指を強めにさすったり…。自分なりに色々試してみて下さいね★
それでは、皆さまも健康で楽しい冬をお過ごし下さい♪♪
2009年11月 8日 ☆秋の夜長の過ごし方☆
すっかり日が短くなり、猪苗代は初霜も降りて紅葉も
少しずつ落葉が目立ってきました。
日に日に秋から冬に近づいてきていますが、皆様は
どんな風に秋を過ごしていますか？
私は先日のお休みに、郡山市立美術館に行ってきました♪
郡山も葉が色づいていて美術館の周りも一つの大きな
キャンバスになっていました♪
乾いた気候と、穏やかな陽射しのせいか美術鑑賞も
ゆったりと楽しめました。
秋は何をするにも最適っ！！
とは・・・・・
本当ですね♪♪♪
さて・・・・
秋といえば・・・
秋の夜長も、秋の楽しみ方の一つですね☆
木枯らしが吹いて、どことなくもの寂しい気持ちにも
なりますが・・・（笑）。
自宅で様々な夜の過ごし方をしているかと思いますが、
たまにはキャンドルを灯したり、芳香浴を楽しんでロマンチック
な夜を過ごすのも、気持ちが温まっていいものですよ☆
秋の夜長には、心を温めてくれるスイートオレンジに、
気持ちを穏やかにしてくれるローズウッド、これに
シナモンリーフのスパイシーな香りを効かせると、
深みのあるちょっぴり大人な香りの完成です♪
映画鑑賞や、読書・・・
まったりと過ごしたい夜におススメの香りです。
また・・・
ロマンチックでムーディーな夜を過ごしたい時は、
無香料のキャンドルに火をともし、必ずいったん火を
消してから、溶けた部分に、ジャスミン・アブソリュートの
精油を垂らし、固まったら再び火をつけます。
素敵な彼と過ごす夜におススメな香りですよ♪
私は早速今日、映画鑑賞をしながら芳香浴を
楽しんでみようと思います。
皆様も様々な夜のシーンの演出にお試し下さいませ☆
2009年11月 1日 達成しました
みなさま、こんにちは！
11月になり、紅葉が深まっている今日この頃です。
朝晩以外にも寒いと感じることが多くなりましたが、
体調管理はバッチリですか？
さて、ダイエットをしている私ですが、
結果からいうと、目標値は達成できました（＾∀＾）b
そして、これからはウインターシーズンを迎えるため
”体力を蓄えよう！！”に シフトチェンジして、
ダイエットは少しお休みです。
この数ヶ月、楽なダイエットではありませんでしたが、
精油やハーブティーに助けられながら
香りに癒されていたんだなぁと実感しています。
楽しく健康に秋冬も過ごしていければいいな、と
思っています。
みなさまも風邪や乾燥などに
気をつけてお過ごしくださいね（＾０＾）♪
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