2009年11月18日 冷え性対策♪
皆さまこんにちは（*＾▽＾*） 日に日に寒くなってまいりましたが、ご体調はいかがでしょうか？
風邪など引かれてはいませんか？
猪苗代の山々は、時々うっすらと雪化粧をするようになりました。
ホントにホントに寒いです…。どうぞ温かくしていらして下さいね！
さて、ここで寒～い夜におススメのアロマオイルをご紹介します。
冬は血行が悪くなり、循環も悪くなりがちですが、アロマをうまく活用して、活性化＆代謝をUPさせましょう！
～おすすめ!! エッセンシャルオイル～
・ローズマリー ・ユーカリ ・ジンジャー の３つです。
ローズマリーは肌を強壮にして、循環を良くし、代謝をアップさせます。
ユーカリは筋肉に働きかけて、動きをしなやかにします。
ジンジャーは漢方でもよく使われる強壮薬です。体を温めます。
ユーカリもジンジャーも風邪の予防にもぴったりです。これらの精油をキャリアオイルで希釈して、毎晩のお風呂上りにマッサージを習慣づけると、体が温まるだけでなく、風邪からも守ってくれますよ！
～簡単!! マッサージ法～
・足なら、指先から膝に向かって、なでさすります。太ももは足の付け根に向かって手を動かします。ちょっと強めにさすっても大丈夫ですが、頑張りすぎて疲れないようにしてくださいね☆
・手なら、手首から脇に向かってさすり、オイルをしみ込ませましょう。指先の冷えやしもやけは、腕とは別に行いましょう。手の甲に円を描くように撫でたり、指を強めにさすったり…。自分なりに色々試してみて下さいね★
それでは、皆さまも健康で楽しい冬をお過ごし下さい♪♪
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