2013年5月19日 ハーブティーですっきりデトックス♪
皆様こんにちは
最近は気温の変化が激しいですが、
やっと猪苗代も「少し暑いかな？」と感じるような気候になって参りました
早くも湿気＆蒸し暑さにバテそうな私ですが・・・さらに重大な悩み事が
！！
セラピストにも関わらず冷え性＆代謝が悪いせいか、非常に頑固な「便秘」なんです
（お食事中の方は申し訳ありませんm（＿；）m）
一日に1回出れば奇跡！！
普段は3～4日に一回、いや下手をすれば一週間で出た日はあったっけ・・・
という私の腸内事情。老廃物を溜め込みすぎですね・・・
こんな事ではお肌が荒れます。現在進行形でちょこっとニキビが顔を出しつつありまして・・・・
「これはマズイ！早く手をうたなければ
！！」という事で、
「スタッフ便秘解消プログラム」なるものを計画しました
といっても実行するの私だけなんですけど
今回私が重点を置いたのは、身体の内側からキレイになること
では内側からキレイにするには？？
「食事」、「飲み物」など口にするものなどから始めよう！！と考えました
実は飲み物に関しましては、カフェラテとかコーヒー大好きな私。。。
一日に何杯も飲んでしまい、おそらくここ2年くらいの体重増加に一役買っていたであろうと思います
それを・・・「コーヒー・カフェラテ」→「デトックス系ハーブティー」に変更♪
コーヒーやカフェラテは1日1～2杯程度に抑えてます
今回のデトックスハーブティーは自分で好きなハーブをブレンドしたものです
ブレンドしたハーブを幾つかご紹介しますね☆
＜ゴールデンキャンドル：別名キャンドルブッシュ＞
豊富な食物繊維で、便通作用があります♪
多くの便秘茶に配合されているハーブ。
適量かつ短期間での服用が望ましい。
＜ルイボス＞
ミネラルなどの栄養分たっぷり♪
ノンカフェイン・ノンカロリーのため、お子様がいらっしゃる方でも安心して召し上がれます。
母乳の出を良くするとも言われています。
＜ハブ茶＞
胃弱・高血圧予防・滋養強壮に良いとされています。
また便秘にもgood！！
＜アーティチョーク＞
消化不良・食欲不振・高コレステロールなどに作用あり♪
体脂肪が多かったり、むくみがちな方にはおすすめ。
など、特に量を多めにブレンドした4つのハーブをご紹介しました
さて肝心な作用の程はといいますと・・・・
か！な！り！効きます。。。
むしろ効きすぎな位・・・
頑固なんだから多少濃い目に入れても大丈夫だろう・・・とか思っちゃいけません！！
「濃い目に入れて大き目のマグカップに2～3杯」を続けて2日目にしてお腹くだしました
なので！！初めての方は、ものすごく薄めに入れてカップ1杯からにしてみてくださいね
あとは長期服用するよりは、休肝日を作ると良いと思います♪
自分の体調と相談しつつ、飲む量・濃さ・飲む期間を決めていってください
ちなみに私は「一週間飲み続けて二日間は休肝日」というスタンスに落ち着きました
これで便秘解消！一件落着
と思いきや・・・＋αで嬉しい結果が！！
体重が1カ月半で3㌔減りました
タマ子：じゃあこのケーキ食べたらもとに戻っちゃうし、私食べておくわねー
ん！？タマ子さん！！そのケーキはダメ―
せっかく取っておいた私のデザートーーー！！
皆様は我慢しすぎず程ほどに！！
我慢のし過ぎはストレスのもとですからね！！
というわけで、ケーキ返せタマ子ーーーーーー
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